건강 정보/운동상식 · 운동방법
생리할 때, 운동해도 되나요?
생리할 때 운동해도 되나요? 헬린이 또는 대회를 준비하면서 꾸준히 운동하는 분이라면 생리기간 때 운동하지 않으면 근손실이 오지 않을까 걱정합니다. 운동을 좋아하는 분이라면 생리통을 줄여주는 진통제를 먹고 운동하기도 합니다. 운동선수가 아니라면 생리 기간에 운동할 필요는 없습니다 엄청나게 아픈게 아니면 생리기간에 운동하라는 얘기도 들어보셨을 겁니다. 과연 생리기간에 운동하는 것은 여성의 몸에 좋을까요, 좋지 않을까요? 생리때 운동하면 일어나는 몸의 변화에 대해 알아보겠습니다. ✅생리 기간에 운동을 하지 않아도 되는 이유 ①운동 퍼포먼스가 떨어짐 생리기간에는 금방 지치고 힘도 약해진다는 느낌을 받을 수 있습니다. 피로감과 회복시간 부족으로 운동퍼포먼스가 떨어질 수 있습니다. ②쉽게 다칠 수 있음 관절과 인대..
2023. 5. 4. 10:06
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