건강 정보/운동상식 · 운동방법
수면부족일때 운동하면 어떻게 될까요?
바쁜 현대인으로써 해야 할 일도 정말 많습니다. 그러다 보니 수면 단축은 현대사회에서 흔한 행동이 되어버렸습니다. 바쁜 와중에서도 운동을 포기하지 못하는 분들이 많습니다. 그런데 수면과 다이어트 사이에서도 밀접한 관련이 있는 거 아셨나요?! 정말 잠을 안 자면 살이 찔까요? 결론적으로 잠이 부족하게 되면 근육도 안 생기고 살도 더 찝니다. 수면이 부족할 때 몸에 미치는 영향 1. 더 먹게 된다 일반적으로 잠을 안자게 되면 스트레스도 더 받게 되고 깨어있는 시간이 많다 보니 더 많이 허기가 지게 됩니다. 그러다 보니 밤에 자연스럽게 단 게 당기게 되죠. 미국 심장학회 회의에서 발표된 바 수면시간이 짧아질수록 군것질을 더 많이 하게 되고 탄수화물이 높은 간식을 즐겨찾게 된다고 합니다. 그리고 잠이 부족하면 ..
2022. 9. 23. 15:33
최근댓글