건강 정보
꼭 알아야 할 건강상식 5가지
1. 점심, 저녁 식사시간은 30분 정도가 적당합니다 군대를 다녀온 사람들 중에 안 좋은 습관을 가지고 평생을 살아가는 사람들이 있습니다. 그것은 바로 밥을 매우 빨리 먹는 습관입니다. 요즘 같이 바쁜 현대인들은 밥을 느긋하게 먹을 여유조차 없어서 식사시간이 점점 짧아지는 것을 흔히 볼 수 있습니다. 거기다 한국인 특유의 '빨리빨리 문화'로 빨리 밥을 먹고 이후 시간을 유용하게 쓰자는 인식이 빨리 먹는 문화로 만들어진 것에 영향을 끼치지 않았나 생각합니다. 그러나 식사 시간을 단축시키는 것은 우리의 생명 시간을 단축시키는 것과 마찬가지입니다. 식사 시간이 짧을수록 중성지방 수치는 높아집니다. 혈액 내 중성지방수치가 높은 고지혈증은 혈액의 점도를 끈끈하게 만들어 중성지방이 혈관벽에 쌓여서 혈액이 흘러가는데..
2020. 9. 11. 18:00
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