먹는 즉시 효과보는 피로회복제가 있다?

육체적으로 피로가 누적되어 정말 피곤할 때 먹으면 자고 일어난 것처럼 빠르게 피로를 회복시켜 주는 영양제가 있습니다. 바로 아르기닌입니다. 

 

 

아르기닌은 헬스나 운동을 하는 사람들이 잘 알고 있는 영양제로 운동을 통해 쌓인 피로를 빠르게 회복시키기 위해 먹는 영양제이기도 합니다. 아르기닌은 병타입(바이알), 가루타입, 알약타입으로 여러 가지 형태를 가졌으며 혈관 확장, 혈류 증대, 간해독 사이클 활성화를 도와줍니다. 

 

아르기닌의 역할과 효능

 

1. 해독작용

 

단백질을 섭취하고 나면 필연적으로 대사물질인 암모니아가 발생합니다. 이 유해물질은 독성이 낮은 유레아로 변환시켜 소변으로 배출시키는 과정을 Urea cycle(유레아 사이클)이라 합니다.

 

우레아 사이클

이 유레아 사이클에 관여하여 암모니아, 즉 피로를 유발하는 독소를 배출할때 아르기닌이 있어야 잘 작동가능합니다. 그러므로 아르기닌은 간 건강을 유지하고 면역체계를 강화하는데 꼭 필요한 요소입니다. 

 

 

 

2. 상처의 회복 도움

 

혈관을 확장시키고 혈류를 원활하게 하여 혈액순환을 돕습니다. 혈액순환을 증가시켜 근육 조직에 산소와 영양분을 원활히 전달하면서 신체 회복에 도움을 줍니다. 또한 콜라겐 생성에 필수적인 화합물 생성과 신체에서 단백질을 생성하도록 도움을 주기 때문에 상처가 빠르게 회복할 수 있게 도와줍니다. 

 

 

 

3. 산화질소 생성 

나이가 들수록 체내 산화 질소가 줄어듭니다. 이때 항산화 성분을 섭취하면 산화질소를 만드는데 도움을 줄 수 있습니다. 산화질소가 생성되면 체내 활성산소를 제거하는데 도움을 줍니다.  

 

 

용량은 3~6g을 섭취하면 됩니다. 비타민 B군과 함께 복용하게 되면 대사가 잘되고 에너지도 더욱 생성되어 빠른 피로해소를 느낄 수 있습니다.

 

 

 

아르기닌 섭취시 주의사항

 

• 당뇨환자의 경우 아르기닌을 지속적으로 복용하면 혈당이 올라갈 수 있습니다.
• 용량을 많이 섭취하게 되면 설사나 장트러블을 유발할 수 있습니다. 
• 혈관 확장 작용이 있어 저혈압인 경우에 주의해야 합니다. 
• 입술 포진이 생긴 경우에는 복용을 중단합니다. 

 

 

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